Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 63,49g | Prot: 60,32g | Hh: 143,64g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Жареное Яйцо без Жира, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Лук. Lounas: Nestle Nuts Duo, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сметана , Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Окей Фунчоза с Овощами по-Корейски. Välipalat/Muut: Окей Фунчоза с Овощами по-Корейски, Клементины. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|