Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 61,77g | Prot: 223,10g | Hh: 114,60g.
Aamiainen: Arla Сыр Loputon Kermajuusto, Нескафе Кофе Растворимый, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, ARO Мёд, Б.Ю. Александров Творог 5%, Мираторг Карбонад Свиной. Päivällinen: Ferrero Nutella, Окей Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Магнолия Картофель Отварной, ВкусВилл Мясо Кролика Тушеное, Петелинка Голень с Кожей . Välipalat/Muut: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|