Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
3326 kcal
|
Rasva: 122,91g | Prot: 229,68g | Hh: 312,69g.
Aamiainen: Edeka Elstar Apfel, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Päivällinen: Edeka Elstar Apfel, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Kühne Balsamico Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Kaufland Pangasiusfilet, Antep Dürüm. Välipalat/Muut: Corny Haferkraft Kakao (65g), EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|