Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
4330 kcal
|
Rasva: 75,21g | Prot: 302,30g | Hh: 604,07g.
Aamiainen: Whey Protein, Müller Milchreis Protein Schoko, Alpro Soya Mandelmilch, Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Elstar Apfel. Lounas: Chiquita Banane, Blaubeeren, Kaufland Zarte Haferflocken , Müller Milch Reis High Protein Klassik. Päivällinen: Corny Free Joghurt, REWE Maiswaffeln, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaufland Zarte Haferflocken , Aldi Champignons, Eatlean Grated Cheese, Antep Dürüm, Kühne Balsamico Dressing, Müller Milchreis Kirsche, Kaufland Bagels Körner und Saaten, K-Classic Spinat Gehackt, Botato Kartoffelknödel Halb & Halb, Kaufland Pangasiusfilet. Välipalat/Muut: Monster Zero, REWE Maiswaffeln, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|