Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 62,67g | Hh: 149,75g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Pão Francês. Lounas: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Pão de Queijo de Frigideira, Extra Broa de Milho . lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatha Prates
|