Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2014
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 30,22g | Prot: 217,69g | Hh: 265,52g.
Aamiainen: Bananas, Vanilla Shakeology Muffins Version 2. Lounas: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Lucerne Light String Cheese, open nature Greek yogurt 079893114125. Päivällinen: Kellogg's Special K Red Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Välipalat/Muut: Apples, Maple Grove Farms Sugar Free Syrup, open nature Greek yogurt 079893114125, Vanilla Shakeology Muffins Version 2. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Strength Training - 1 tunti, Scullin 2X - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|