Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 134,38g | Hh: 155,46g.
Aamiainen: Избенка Сырники Творожные 5%, Fitroo Протеиновый Батончик со Вкусом Ваниль Печенье, Сметана . Lounas: Fitroo Протеиновый Батончик Банан, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Сыр, Банан. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|