Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 40,35g | Prot: 68,15g | Hh: 106,42g.
Aamiainen: Пятерочка Киви, Молочная Станция Сметана 15%, Зеленый Чай, Сырники Домашние. Lounas: Зеленый Чай, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Паштет из Куриной Печени, Олейна Подсолнечное Масло , Kamis Зелень Петрушки, Свекла Вареная, Сметана , Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Чай с Лимоном, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Молочная Станция Сметана 15%, Помидоры Черри, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Bezкалорий Брауни Банановый, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина). lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|