Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 50,71g | Hh: 101,33g.
Aamiainen: ERU Smeerkaas, Wasa Volkoren Cracker. Lounas: Oliehoorn Mayonaise , Gekookt Ei, Wasa Volkoren Cracker. Päivällinen: Kruidenpasta Macaroni en Spaghetti, Honig Volkoren Spaghetti Gekookt, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Rundergehakt Mager. Välipalat/Muut: Céréal Mini Cakes Marmer, Bolletje Taaitaai, Jumbo Kaasstengels. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|