Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2521 kcal
|
Rasva: 107,91g | Prot: 99,70g | Hh: 289,45g.
Aamiainen: Boiled Egg, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Peanut Butter, Aldi Crunchy Hazelnuts, Oats, Almonds, Almond Milk. Päivällinen: Chip Shop Chips, Margherita Pizza, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomato Chilli Sauce (with Salt, Bottled), Garlic Sauce, Chicken Kebab. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|