Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3307 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 189,86g | Hh: 448,31g.
Aamiainen: Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Pam Panorama Confettura Extra di Fragole della Basilicata, Lidl Granella di Pistacchi, Solevita Succo di Arancia e Mango, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. Lounas: Hero Marmellata Light Albicocca, Wasa Pane Integrale, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Vallericca Carote Julienne, Radicchio Rosso, Pomodori, Carne di Petto di Tacchino, Kania Dressing Yougurt, Wasa Original, Patata Americana, Lattuga, Now Foods Ultra Omega 3. Päivällinen: Lidl Cotoletta di Tacchino e Pollo con Spinaci, Baresa Olive Nere Denocciolate, Freshona Giardiniera, Vitad'or Olio di Noce, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle all'olio d'oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Basmati, Freshona Cetriolini Sott'aceto. Välipalat/Muut: Pharmapure Glutammina Kyowa, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Caco Mela, Certossa Gallette di Farro Bio, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Natural, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Mela, Brio Snack con Zenzero. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|