Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
144,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 45,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3338 kcal
|
Rasva: 96,91g | Prot: 140,11g | Hh: 477,65g.
Aamiainen: Lidl Käsestange , Bäcker Bachmeier Käsebrezen. Lounas: Mandarine, Metzger Schweinehals, Butter, Semmel, Milbona Kefir 1,5%. Päivällinen: Deutschesee Kabeljaufilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Senfsoße, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Heroes. lisää...
|
|
5527 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|