Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 71,11g | Prot: 118,76g | Hh: 79,22g.
Aamiainen: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Русский Рыбный Мир Икра Зернистая Лососевая, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Lounas: Кофе, Пестравка Молоко 3,2%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Томатный Кетчуп, Морковь, Куриные Котлеты на Пару, Фасоль (без Соли, Отварная), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Редька Зеленая. Päivällinen: Кальмары (Вареные или на Пару), Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо, Бондари Сыр Российский, Помидоры, Куриный Бульон, Куриные Котлеты на Пару. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
обруч - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|