Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 61,04g | Prot: 77,22g | Hh: 196,85g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 1%, Ufeelgood Спирулина в Таблетках, Чай, Вареное Яйцо, Увелка Кукурузная Каша на Воде. Lounas: Чай, Пятый Сезон Овощная Смесь, Яблоко Зеленое, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Fish House Филе Минтая в Кляре. Päivällinen: Пятерочка Виноград Тайфи, Магнит Слива, Перекресток Слойка с Сыром и Ветчиной, Сарделька, Приготовленная Тыква. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Миндаль Миндаль, Кофе, Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Финик. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
вождение автомобиля - 30 minuuttia, гимнастика аэробная в зале - 39 minuuttia, бег умеренный 5 км в час - 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|