Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 30,41g | Prot: 77,83g | Hh: 168,04g.
Aamiainen: Coffee, SPAR Quick Cooking Oats, Honey, Bananas. Lounas: Simple Truth Sweet Chilli Sauce, Blue Shirt Bakery Snack Tortillas, Smoked Chicken Breast, SPAR Fat Free Plain Smooth Cottage Cheese, Woolworths Grated Mature Cheddar (6 Months). Päivällinen: Cooked Corn (from Frozen), Cabbage, Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Pumpkin, Ostrich Tenderloin. Välipalat/Muut: Woolworths Seedless Red Grapes, Honeydew Melon, Red Delicious Apples. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|