Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 77,25g | Hh: 40,22g.
Aamiainen: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Sucuk, Yeşil Çay, Yumurta. Lounas: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ceviz. Päivällinen: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
380 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aysenursucu
|