Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2014
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2625 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 160,27g | Hh: 243,49g.
Aamiainen: Кефир 1%, Valio Творожный Сыр 2%, Простоквашино Творог 2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кефир 1%. Päivällinen: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Я Яблочный Сок, Кекс с Изюмом, Кабачок, Останкино Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный, Водка (45 Градусов), Зефир. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Motocross - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|