Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 126,30g | Hh: 140,76g.
Aamiainen: D'Gari Gelatina Light, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pepino (Pelado), Champiñones, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Brócoli. Lounas: Kirkland Signature Fresas Congeladas, Camote Cocido, Alpura Leche Light. Päivällinen: Espinacas, Jitomate, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Oroweat Pan Integral (12 Granos). Välipalat/Muut: Almendras, Kirkland Signature Fresas Congeladas, Great Value Hojuelas de Avena , Nutri Verde Guarnicion de Verduras, San Juan Claras de Huevo. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|