Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2014
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3560 kcal
|
Rasva: 151,49g | Prot: 188,19g | Hh: 377,57g.
Aamiainen: Müller Müllermilch Select Weisse Schokolade & Kokos-Mandel, Myprotein Impact Whey Protein, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Lounas: Tomaten, Brokkoli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Be Light Frischkäse, Brunch Zuckerbrot, REWE Brötchen, Aldi Putenbrustfilet. Päivällinen: Crunchips Western Style, Rodeo Burger, CHILI CHICKEN. Välipalat/Muut: Twix Twix Xtra, Lindt Goldhase Weiß. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Guter Weg...bin jetzt bei 10,6... 9 ist das Ziel für diesen Sommer...Eat Clean, Train Dirty! :-)
02 touko 14 jäseneltä: Rueschi
|
@Eatcleantd: Bemerkenswerte Gewichtsentwicklung! Wie geht das? Mit Aufbauphase und anschließender Defiphase?
02 touko 14 jäseneltä: stolfat
|
Danke :).
Jo erst Aufbau und dann Defi, fast jeden Tag Sport Hiit oder Kraft und relativ großes Defizit.
Jetzt die letzten Tage war mit Ostern und 2 Geburstagen viel cheaten dabei :D. Nach den 74 erhöhe ich die kalorien dann wieder langsam um in die nächste aufbauphase einzusteigen :)
02 touko 14 jäseneltä: eatcleantd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eatcleantd
|