Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2014
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 65,28g | Hh: 337,13g.
Aamiainen: Morrisons NuMe Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits, Alpen Alpen Original. Lounas: Velvet Crunch Sea Salt & Malt Vinegar, Kellogg's Special K Chocolate and Raspberry Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Morrisons Egg Mayo, Clementines. Päivällinen: Morrisons Chunky Breaded Haddock Fillets, Tesco Little Gem Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Morrisons Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Radish, Tomatoes, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Caramel, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, The Fabulous Bakin' Boys Chunky Buttery Flapjacks, Scone with Fruit, Graze Summer Berry Flapjack, Banana. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|