Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 94,42g | Hh: 168,36g.
Aamiainen: Müller Joghurt mit Buttermilch, Granny Smith Äpfel, Kaffee mit Milch, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Harry Vollkornbrot. Lounas: Dr. Oetker Paula Minis Schoko, Risbellis Schokolade. Päivällinen: Teekanne Türkischer Apfel, Tip Salat Dressing Joghurt Light, Römersalat, Kirschtomaten, Aldi Rinder-Rumpsteak, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Milram Frühlingsquark Leicht. Välipalat/Muut: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen, Bofrost Mini-Knusper-Schnitzel, Satori Mini Frühlingsrollen, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|