Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 61,50g | Prot: 80,21g | Hh: 157,73g.
Aamiainen: 山崎製パン 大きなごまパン, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: セブン-イレブン バジルパスタサラダ. Päivällinen: ローソン たまごサラダ, サーモンの刺身, ブリの刺身, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ, TOPVALU 7種7品おでん. Välipalat/Muut: 東京ばな奈, 信玄餅. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|