Päiväkirja - DanielCardenasM, 02 touko 14

Ich habe gemerkt ich soll Low carb und Low fat essen. Vorher, obwohl ich in 500kcal Defizit war, habe ich zugenommen. Alles, weil ich mehr carbs hinzugefügt hatte, und dann mehr fett. Das wird sich nicht wiederholen. High prots Diät :D

76 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1727 kcal

Rasva: 52,58g | Prot: 161,34g | Hh: 141,53g.   Aamiainen: Ja! Dreikorn-Toastbrot, Banane, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream Geschmack, Ja! Speisequark Magerstufe, Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Low Carb pasta, Ja! Toast Schmelzkäse, JabuVit Low Carb Müsli, Pfanni Kartoffel Püree, Knusperone Zarte Haferflocken, orange mittelgross, Ei. lisää...

1851 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...