Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 61,73g | Prot: 136,34g | Hh: 153,16g.
Aamiainen: Fitroo Протеиновый Батончик Банан, Чай, Сметана, Избенка Сырники Творожные 5%. Lounas: Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре. Päivällinen: Банан, Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Fitroo Протеиновый Батончик Банан. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|