Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 51,76g | Prot: 122,07g | Hh: 139,29g.
Aamiainen: Рафаэлло Конфета, Миндаль Миндаль, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Селяночка Яичный Белок, Магнит Банан, Наша Оасяночка. Lounas: Наши Овсяно-Шоколадно-Банановые Кексы, Ашан Киви, Желтый Сладкий Перец, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса Отварная, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Резной Палисад Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shizgaraa
|