Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2684 kcal
|
Rasva: 129,37g | Prot: 129,23g | Hh: 253,82g.
Aamiainen: Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Овсяная Каша на Воде, Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Landers Сыр Легкий 30%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Традиции Вкуса Имбирь Маринованный. Lounas: Мандарины, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Салат из Помидоров и Огурцов, Батон Нарезной, Папа Может Колбаса Варёная Филейная. Päivällinen: ВкусВилл Соус Томатный Мичуринский Классический, Купаты, Landers Сыр Легкий 30%, Картофельное Пюре, Скумбрия Холодного Копчения, Околица Сосиски Николаевские, Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Стандарт Хлеб Дарницкий. Välipalat/Muut: Виноград, Простые Сдобы, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|