|
davammm💪 bu arada son 1 həftədi İF(aralıklı oruc) edirəm və xeyrini çoox görürəm🤌
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
13 joulu 21 jäseneltä: zeynalovaaysel
|
İstədiyimiz deyəndə xəmir yeməkləri və ağ undan istifadə, işlənmiş şəkər və şəkərli qidaları nəzərdə tutmursuzsa, bəli, istədiyimi yeyirəm. Sağlam və qərarında qidalanıram.
19 joulu 21 jäseneltä: nigarragin219
|
bu proqramın meqsedi nedi izah ede bilersiz
20 joulu 21 jäseneltä: onurjamiyev
|
Salam nigar xamin... mende İF edirem ve menim üçün en uyğunu ele budu etrafli melumat almaq isdeyen Yutubda İF ve ya Araliqli oruç yazsin isdediyiniz bütün melumatlar orda var
08 tammi 22 jäseneltä: nigar858
|
Xanim yeniyem Seher ve ya yediyiniz yemeklerin saatini mene yaza bilersiz?
25 elo 22 jäseneltä: Gulnar31
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nigarragin219
|