Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 47,48g | Prot: 56,43g | Hh: 109,75g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Salada Verde Mista, Couve Manteiga Refogada, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Fricassê de Frango. Päivällinen: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Mexido. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binhafsoares
|