Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 94,96g | Prot: 81,15g | Hh: 323,66g.
Aamiainen: Coffee, Silk True Almond Unsweetened, Raisin Bran. Lounas: No Name Dipped Chocolate Chip Granola Bars, Soft Granola Bars , Snow or Sugar Snap Peas , Compliments Organic Carrots, Ham and Cheese Frittata. Päivällinen: Peek Freans Lifestyle Blueberry Brown Sugar with Flax, Yoplait Source 0% Raspberry Yogurt, Yoplait Source 0% Strawberry Yogurt, Christie Vegetable Thins, Campbell's Chunky Steak & Potato Soup. lisää...
|
|
3408 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
|
|