Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 80,90g | Prot: 85,26g | Hh: 213,82g.
Lounas: Butter, Eiweissbrötchen. Päivällinen: Frosta Gemüsepfanne, Alnatura Falafel, Milfina Schmand. Välipalat/Muut: Knusperone Früchteriegel. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|