Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 65,24g | Prot: 112,91g | Hh: 185,35g.
Aamiainen: Избенка Сырники Творожные 5%, Сметана, Чай, Fitroo Протеиновый Батончик Банан. Lounas: Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Fitroo Протеиновый Батончик Банан, Квашеная Капуста. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Сыр, Банан. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|