Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 79,94g | Prot: 88,12g | Hh: 99,99g.
Aamiainen: Лента Коса Сдобная с Варёной Сгущенкой , Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Кальмар Отварной, Healthy Origins Органическая Спирулина, Леовит Кисель Очищающий, Now Foods Псиллиум. Lounas: Миндаль Миндаль, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Konkes Тыквенный Суп, Сало, Зеленая Точка Хлеб Зерновой. Päivällinen: Healthy Origins Органическая Спирулина, Репа, Красный Октябрь Аленка с Веселинками, Рыбный Бульон, Лещ. lisää...
|
|
3720 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|