Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 89,58g | Hh: 128,35g.
Aamiainen: 水煮蛋. Lounas: 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 蘿蔔絲餅, 清蒸鱸魚. Päivällinen: 豆干, 煮熟的菠菜（新鮮）, 禎祥 港式蘿蔔糕, 煮熟的綠色椰菜, 杏鲍菇, 雞腿, 金蘭 剝皮辣椒. Välipalat/Muut: Zespri 黃金奇異果, 德瑞森 益生菌（原味）, 蘋果（去皮）, 柿子, 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, Tony's chocolonely 焦糖海鹽牛奶巧克力, 豆穌朋 原味泡芙, 黑咖啡. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindychiu2017
|