Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 63,51g | Prot: 128,35g | Hh: 142,25g.
Aamiainen: Скумбрия, Запеченный Картофель, Жареное Яйцо, Oreo Печенье. Lounas: Седьмой континент Хурма, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Päivällinen: Сывороточный Протеин, Молоко (Цельное Молоко). Välipalat/Muut: Куриные Котлеты в Духовке. lisää...
|
|
3970 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Stepperi - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|