Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 17,46g | Prot: 51,53g | Hh: 107,11g.
Aamiainen: Ehrmann Chocolate Pudding, Caffè, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Biscottes Fette Biscottate, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere. Lounas: Fry Light Olive Oil, Curry in Polvere, Scotti Crackers di Riso, Cannamela Paprika Dolce, Cavolini di Bruxelles, Pomodori Ciliegini, Cipolle, Granarolo Tofu Bio al Naturale. Päivällinen: Perfect Bio Granola Proteica Cacao , Albicocca Essiccata, Mango Essiccato, Uva Passa, Valsoia Yogurt di Soia Bianco, Fiorentini Riso Soffiato. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Complimenti, ti seguo sempre.. Ma come fai? Anche tanta attività? Usi qualcosa?
05 joulu 21 jäseneltä: v1v_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|