Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
686 kcal
|
Rasva: 25,85g | Prot: 47,76g | Hh: 65,02g.
Aamiainen: Шоколадница Вафельный Торт с Арахисом, Коломенское Коломенский Йогурт из Молока Термостатный 3%, Помидоры, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Экомилк Сыр Творожный, Кофе с Молоком, Mission Deli Тортилья, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Lounas: Кдв Воронеж Конфета Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Сырники, Простоквашино Сметана 10%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад, Кофе с Молоком. Päivällinen: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка(10,7) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|