Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 71,75g | Prot: 72,66g | Hh: 125,51g.
Aamiainen: Kaffee, DM Sportness Protein Schokolade, Crepe, Crepe, Aldi Bio Eier, Grüne Oliven, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Ja! Mozzarella 45% Fett I. Tr., Pinar Beyaz Peynir. Lounas: Reis (Gekocht), Viva Vital Caesar Salat, Heimfrost Puten-Dönerpfanne. Päivällinen: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cesme2018
|