Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 56,96g | Prot: 120,80g | Hh: 174,30g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог 2%. Lounas: Творог 9%, Макароны Отварные, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Горбуша, Щедрые Хлебцы Ржаные. Välipalat/Muut: Чай, Растворимый Кофе (из Порошка), Зеленый Чай, Сушки, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Дымов Сервелат, Бисквит, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Щедрые Хлебцы Ржаные, Колибри Рожок. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|