Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2655 kcal
|
Rasva: 69,45g | Prot: 201,89g | Hh: 306,79g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Nestlé Picolé Moça Leite Condensado, Avaré Pingo de Leite, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Mamão Papaia, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Palmito, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Päivällinen: Avaré Pingo de Leite, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Cenouras, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Pepino (Descascado). Välipalat/Muut: Elma Chips Cheetos Onda Requeijão Assado, Pão Francês, Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|