Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 35,17g | Prot: 56,12g | Hh: 147,00g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Bernardi Bakso Ikan. Lounas: ABC Kecap Asin, Nasi Putih, ABC Saus Tomat, Mazola Canola Oil, Telur, Kobe Tepung Roti, Dada Ayam. Päivällinen: Greenfields Strawberry Milk, Nasi Putih, Bakso Ikan, Arnott's Good Time, Mony Oats. Välipalat/Muut: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Vegeta Vegeta, Buah Naga, Mangga Muda. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pangestwury
|