Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 70,27g | Prot: 93,61g | Hh: 161,13g.
Aamiainen: Чай, Сметана, Избенка Сырники Творожные 5%. Lounas: Сыр, Котлета Домашняя, Макароны Отварные. Päivällinen: Банан, Огурец (с Кожурой), Сыр, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: O'Zera Шоколад 97,7%, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|