Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
516 kcal
|
Rasva: 17,32g | Prot: 35,58g | Hh: 52,70g.
Lounas: Telur Rebus Lunak, Sup Ayam, Emping Melinjo, Bubur Ayam. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|