Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 104,92g | Hh: 117,15g.
Aamiainen: Леовит Кисель Очищающий, Лента Коса Сдобная с Варёной Сгущенкой , Чай, Сыр Чеддер, Ветчина, Healthy Origins Органическая Спирулина. Lounas: Чай, Салат Айсберг, Карусель Котлета Домашняя, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Healthy Origins Органическая Спирулина. Päivällinen: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Power Pro Протеиновый Коктейль , Домик в деревне Молоко 3,5%, Healthy Origins Органическая Спирулина. lisää...
|
|
3947 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|