|
Два дня поминальных обедов (первое, второе и компот с булочкой, да ещё и водочка) приводят к таким результатам, плюс 1, 4кг. Надеюсь они не приросли и очень скоро покинут меня. А с понедельника всё на круги своя, на пп.
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 96,89g | Hh: 113,00g.
Aamiainen: Пицца пп, Чай. Lounas: Смак Хлеб Чусовской, Сметана 15%, Свинина, Славянская Трапеза Суп Щи из Свежей Капусты . Päivällinen: Котлеты🐔, Леовит Батончик Протеиновый Карамельный, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Данон Творожный Клубника Земляника, Сырники. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|