Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 51,61g | Prot: 44,60g | Hh: 81,85g.
Aamiainen: Öncü Tatlı Biber Salçası, Kepekli Krep, Yeşil Zeytin, Torku Süzme Peynir, Sucuk, Kızarmış Yumurta. Lounas: Süt. Päivällinen: Mevsim Salata, Fava, Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|