Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 68,62g | Prot: 102,56g | Hh: 367,29g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком. Lounas: Кокосовая Стружка, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый. Päivällinen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Черника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай с Лимоном, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
4004 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|