Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 71,55g | Prot: 67,10g | Hh: 111,65g.
Aamiainen: Сильпо Хурма, Фисташки, Кофе с Молоком, Bob Snail Равлик Боб Малина, Сливочное Масло, Приготовленная Тыква, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Телятина. Päivällinen: Кофе Латте, Кедровые Орехи , Мороженое Пломбир, Сливочный Сыр, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Матча. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|