Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 89,15g | Prot: 91,18g | Hh: 215,62g.
Lounas: Zeytin, Mis Tost Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tereyağı, Çırpılmış Yumurta, Köy Ekmeği. Päivällinen: Aşure, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Et Haşlama. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|