Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 83,27g | Hh: 76,31g.
Aamiainen: Café Instantáneo . Lounas: Grido Tentación Limón, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Matambre de Cerdo. Päivällinen: Lario Mortadela Tipo Bologna, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, La Campagnola Atún al Natural, Lentejas Hervidas, Inca Granos de Choclo, Tomates Rojos, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Huevo Duro. Välipalat/Muut: Frutillas, Ser Yogurt Natural. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LeoTaylor4
|