Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2014
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 16,47g | Prot: 64,39g | Hh: 87,72g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Grego Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hortifruti Suco de Melancia. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface Americana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Manga Seca, Manga Seca, Manga Seca, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Vinho de Mesa, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|